Beschreibung
HÖRBUCH MIT PRAKTISCHER ÜBUNG
„Meine Gefühle entstehen aus meinen Gedanken! Also was denke ich ab sofort?“
Mit dem Emo-Training lernen Sie, Ihre Emotionen zu regulieren. Sie werden in die Lage versetzt, die „Selbst-Sabotage“ aufzudecken, die wir – durch übertriebenes und selbstverurteilendes Bewerten – häufig an uns betreiben und mit der wir uns selbst in gedankliche und emotionale Abwärtsspiralen manövrieren.
Hören Sie doch einfach mal hinein… 🙂
Wir werden mit der Zeit mehr und mehr die Gewissheit erlangen können, dass wir uns bislang fälschlicherweise mit der Stimme unserer Gedanken identifiziert haben. Und dadurch können wir im Hinblick auf unsere subjektives Erleben eine bedeutend „selbstbestimmtere Position“ erlangen.
Sehen Sie in nachfolgendem Video einige Hintergrund-Informationen zum Emo-Training (aus einem Vortrag):
Mittels verschiedener Techniken senden wir unserem Hirn die richtigen Signale, um die Alarmbereitschaft zu senken und unsere Gedanken und Gefühle aus einer distanzierten Position möglichst bewertungsfrei wahrzunehmen. So stehen wir als Beobachter am Fluss, statt von ihm überschwemmt zu werden.
So können wir dem Inneren Kritiker einen Inneren Befürworter gegenüber stellen, z.B. : „Ich möchte gelassen sein, statt mich aufzuregen!“ – …. mit genügend Übung können wir belastende Gefühle zunehmend aktiv und eigenverantwortlich bewältigen.
Dieses Produkt enthält:
- Teil 1: Überblick – Emo-Training (mp3 Audio-Datei, ca. 15 Min.)
- Teil 2: Praktische Übung – Emo-Training (mp3 Audio-Datei, ca. 45 Min.)
- Anhang: PDF-Vorlage „Rückblick auf meine heutige Übung“
- Anhang: JPG-Bild mit dem Produkt-Cover
